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体育游戏app平台低体脂东说念主群齐会有这样的深入-开云·kaiyun(中国)官方网站 登录入口

11 月 6 号，文娱博主晒出的一组像片让全网替 "小龙女" 揪心 —— 59 岁的李若彤衣服畅通背心正在练力量，锁骨深陷得能盛水体育游戏app平台，脖颈处的血管像蚯蚓般了得，面颊凹下得简直脱形，1 米 65 的身高看起来体重撑死不外 90 斤。

驳斥区一忽儿被 "喜爱" 刷屏："姑妈这是瘦到皮包骨了吧？""马上多吃点红烧肉补补！"

熟识李若彤的东说念主齐知说念，她的自律在圈内是出了名的。从 34 岁开动系统性健身，这一坚合手便是 24 年，一周最少练三天，每次从热身到拉筋要耗两小时，最近更是加到了每天 4 到 5 小时，深蹲、硬拉这些硬核行为样样不落。

永远高强度进修让她的体脂率厚确凿 15% 傍边，这个数字连许多 30 岁的年青东说念主齐够不上，也难怪马甲线长年明晰可见。

但此次的近照如实颠覆了各人对 "冻龄" 的领路。往时《神雕侠侣》里寒冷出尘的姑妈，如今在镜头前显得相配单薄，尤其是畅通时了得的颈部 "青筋"，被不少网友误认成皱纹，吐槽 "比同龄东说念主显老十岁"。

更有东说念主翻出宇宙卫生组织的圭臬，算出来她的 BMI 唯有 16.8，显然低于健康规模下限，质疑她 "过度健身在毁体格"。

不外很快就有健身圈专科东说念主士站出来澄澈：那些被系念的 "青筋" 其实是胸锁乳突肌，只消在畅通情景下，低体脂东说念主群齐会有这样的深入，根柢不是病态信号。

李若彤我方也在驳斥区耐心回报："那不是皱纹，是青筋啊！" 还开打趣说我方这样拼健身，便是为了能安心吃甜点，从来没刻意追求骨感，更不会极点节食。

这份耐心背后，藏着一段用健身造反灾难的过往。2009 年前后，李若彤接连遇到厚谊冲破和父亲离世的双重打击，一度堕入重度抑郁，不仅永远失眠，体重还骤降到 80 斤，医师致使告诫她再恶化会危及生命。

就在最昏暗的时候，她开动尝试系统性健身，没思到这一炼就成了救赎 —— 晨跑 5 公里、瑜伽开肩、器械塑形、夜骑单车，每天四档畅通安排得满满当当，用她的话说："每一次摩肩相继，齐是在洗去过往的伤疤"。

挑升义的是，相同是明星健身，李若彤的情景和胡兵酿成了显著对比。54 岁的胡兵亦然健身狂魔，凌晨 5 点撸铁，饮食尖刻到早餐只啃苹果、晚餐水煮鸡胸肉，后果硬生生吃出半罐胆结石，还因为压抑食欲搞过 "弱点性暴食"，一次狂吃 80 只麻辣牛蛙触发胆管危急。

而李若彤的饮食玄学要天真得多，她从不节食，反而强调 "健身便是为了更好地吃"，仅仅坚合手不吃精制糖，饮水会防守酸碱度，这种张弛有度的方式，不详恰是她能永远坚合手的关节。

天然，粉丝的系念也并非过剩。多位健身涵养齐教导过，女性体脂率永远低于 18%，容易激发内分泌失调、骨骼密度流失等问题。之前张天爱为练直角肩跋扈倒立、郑秀文靠苹果续命瘦到干瘪的例子，齐解说了极点身体措置的风险。

但从李若彤的情景看，她天然瘦却精神富余，面色泛红龙马精神，这和那些瘦到蜡黄呆滞的 "无效健身" 案例有着骨子分辨。

其实香港文娱圈向来有健身传统，刘嘉玲、周润发这些老牌明星频繁约着爬山跑步，当地东说念主平均每天畅通时期跳动 45 分钟，哈佛大学的抗衰权衡也说明，间歇性高强度畅通如实能减速虚弱。

李若彤仅仅把这种风俗作念到了极致，就像她我方说的："才 59 岁的我，但愿各人不管到了什么年事，齐能保合手活力"。

如今争议还在连续，62% 的网友依旧在劝她 "别太拼"，38% 的东说念主则力挺她 " 59 岁有这线条太牛"。

但不管外界怎么看，李若彤依然用 24 年的坚合手解说，健身于她而言早已不是看护身体的时期体育游戏app平台，而是一种生涯方式。至于那些对于 "瘦" 的商榷，不详正如她展示的那样：健康的形态从来不啻一种，自信耐心才是最佳的冻龄剂。